ヲサメクリニック 栄養相談コーナー

肺や皮膚から約1000cc、尿や便から1500cc毎日体内から出ていきます。体内の水分を常に一定に保つためには2000～2500ccは必要です。朝、昼、夜バランスよく食事を取り、食後にお茶を飲むと、約1500～2000ccの水分が取れます。体内で作られる水が約300ccです。足りない分を飲料水で補います。食事量が少なかったり、バランスが悪くて、食事からの水分が少ない分を、飲料水で補うとミネラルバランスが悪くなり体調を壊しやすくなります。